Madu rasanya manis, namun tidak menyebabkan kegemukan. Madu pun memiliki kandungan antioksidan yang tidak kalah dengan sayuran dan buah buahan. Karena memiliki komponen antibakteri, madu pun dapat dioleskan ke muka untuk mengatasi jerawat.

Kenapa ya madu yang manis bisa memiliki berbagai manfaat kesehatan?

1. Nutrisi: Madu mengandung gula kompleks, karbohidrat, gula sederhana , vitamin, mineral, asam  amino dan antioksidan.
2. Antioksidan: Antioksidan membantu mengikat radikal bebas dan memperlambat proses penuaan.  Setiap saat tubuh terpapar oleh radikal  bebas yang berasal dari makanan, udara maupun sinar matahari.
3. Kalori dan penurunan  berat badan: Tubuh lebih tahan terhadap gula yang berasal dari madu dibandingkan gula pasir. Madu mengandung gula jenis fruktosa dan glukosa.
4. Membantu mengatasi batuk pada anak ketika malam hari: kelembutan madu membantu mengatasi radang tenggorokan dan batuk pada malam hari.
5. Mengatasi insomnia: Menurut Michael Mc Innes dari Royal Pharmaceutical Society 1-2  konsumsi sendok makan madu bisa meningkatkan kualitas tidur.
6. Menjaga kecantikan kulit.
   • Kandungan anti bakteri dan anti amurnya membantu mempercepat proses penyembuhan luka.
   • Kaya dengan vitamin, mineral dan asam amino yang membantu menjaga kecantikankulit.
   • Mengandung antioksidan untuk menangkap radikal bebas serta memperlambat penuaan.
   • Pelembab alami karena madu mengikat air sehingga menjaga kulit tetep lembab.
7. Madu merupakan salah satu penyembuh luka paling efektif. Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Sydney madu memiliki komponen antibakteri terahadap mikroorganuisme anaerob, jamur dan bio film yang dibentuk oleh mikroorganisme. Madu sebaiknya dijadikan pilihan utama,  bukan pilihan terakhir untuk mengobati luka karena mengandung antibakteri.
8. Mengobati jerawat:  jerawat timbul dari luka atau peradangan sebagai akibat dari pori yang tersumbat. Pori yang tersumbat umumnya disebabkan oleh bakteri.Penelitian yang dilakukan oleh Univeristy of Amsterdam menunjukkan  madu efektif untuk mengobati peradangan yang berarti madu pun bisa digunakan untuk menyembuhkan jerawat.
9. Membantu pencernaan: Penelitian yang dilakukan oleh Lund University menunjukkan bahwa madu mengandung 6 species Lactobacillus dan 4 spesies Bifidobacteria yang sering disebut sebagai prebiotic.
10. Meningkatkan stamina ketika berolahraga. Madu sangat baik untuk dikonsumsi sebelum berolahraga karena energinya akan dilepas perlahan lahan mengikuti kebutuhan energy badan.

*Sumber: Arofahstore.com

Sudahkah minum madu hari ini teman-teman? ;)

 
Share this article!

•